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Associados da AAPESESP assistem palestra sobre envelhecimento ativo e saudável
O aumento da expectativa de vida é uma realidade no Brasil. Estudos dão conta que até 2050 o país será o sexto no mundo em número de idosos. Se antes a ideia de envelhecer poderia significar limitações múltiplas, hoje já é possível entrar na chamada terceira idade com melhor qualidade de vida.
Para falar sobre este assunto, a Associação dos Aposentados da Fundação Serviços de Saúde Pública – AAPESESP – convidou à sua sede o Médico Cardiologista Dr. João Paulo dos Reis Neto, Coordenador do Grupo Executivo de Modernização e Tecnologia da CAPESESP, que também é Diretor Técnico da União Nacional das Instituições de Autogestão em Saúde – UNIDAS.
O encontro aconteceu no dia 28 de outubro e foi uma manhã bastante agradável para os associados presentes, quando puderam obter mais conhecimento sobre o processo de envelhecimento, tirar dúvidas e dar seus depoimentos sobre esta fase da vida.
A Presidente da AAPESESP, Sra. Corina Celeste Brasil Correa Beniz, abriu os trabalhos informando aos presentes que a palestra era a primeira de uma série de eventos que a associação pretende promover, sempre com temas de interesse de seus associados.
Envelhecimento ativo e saudável
Envelhecer de modo ativo, conforme esclarecido pelo Dr. João Paulo, é continuar participando da sociedade; enquanto ter saúde é manter o bem-estar físico, mental e social. O ideal é manter a autonomia (estar mentalmente apto para decisões) e a independência (ter vigor físico).
Por fim, o palestrante enumerou as recomendações da Organização Mundial de Saúde para o envelhecimento saudável:
- Cuidar da pressão arterial;
- Praticar exercícios aeróbicos;
- Evitar a obesidade;
- Praticar esportes;
- Eliminar as tensões;
- Controlar a ingestão de gorduras;
- Ingerir vitaminas;
- Não tomar medicamentos sem orientação médica;
- Controlar a glicemia (açúcar no sangue);
- Cuidar da viscosidade do sangue,
- Ingerir bebidas alcoólicas moderadamente;
- Ter um hobby;
- Manter contato social;
- Exercitar a mente;
- Ocupar-se;
- Ter um médico de confiança;
- Realizar uma consulta médica por ano, no mínimo;
- Acrescentar vida aos anos e;
- Respeitar os seus limites.