Quedas em idosos - fatores de risco e formas de prevenção
As quedas são frequentes em pessoas idosas, mas podem ser evitadas com alguns cuidados. Geralmente, esses tombos provocam fraturas, traumatismo craniano, contusão muscular e, principalmente, o medo de cair novamente.
Segundo o Estudo Longitudinal da Saúde dos Idosos Brasileiros (ELSI-Brasil), entre 4.174 idosos residentes em áreas urbanas, 25% já tiveram uma queda. A maior ocorrência foi em mulheres, a partir dos 75 anos. Os principais fatores associados às quedas são: medo de atravessar a rua e de cair devido a defeitos nos passeios; artrite ou reumatismo; depressão e diabetes.
O ELSI-Brasil revela, também, que as doenças crônicas afetam cerca de 70% dos idosos brasileiros – 40% deles têm ao menos uma, enquanto 29,8% têm duas ou mais. Essas enfermidades são adquiridas ao longo dos anos, em função do convívio com hábitos inadequados, que implicam diretamente na qualidade de vida e autonomia na Terceira Idade.
Prevenção
Para evitar quedas, é importante que o idoso adote cuidados com a própria saúde, como praticar atividade física de fortalecimento muscular e equilíbrio e fazer um controle regular da saúde.
Confira algumas medidas de prevenção das quedas:
1. Evitar tapetes soltos;
2. Escadas e corredores devem ter corrimão nos dois lados;
3. Usar sapatos fechados com solado de borracha;
4. Evitar andar em áreas com piso úmido;
5. Colocar tapete antiderrapante no banheiro e instalar barras de apoio nas paredes;
6. Deixar uma luz acesa à noite, para o caso de precisar se levantar;
7. Evitar móveis e objetos espalhados pela casa;
8. Esperar que o ônibus pare completamente para você subir ou descer;
9. Utilizar sempre a faixa de pedestre; e
10. Se necessário, usar bengalas, muletas ou outros instrumentos de apoio.
Mais informações sobre a Saúde do Idoso estão disponíveis na seção "Viva Saudável". Confira aqui!
Fonte: Ministério da Saúde e Correio do Estado
